Bowl cake framboises et caroube

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Temps de préparation 5

Temps total 5

Type de plat Goûter, Petit déjeuner

Portions personne

40 g de flocons d'avoine
7/8 unités framboises
5/6 unités noisettes
150 ml de kéfir Ou de yaourt nature, au soja, fromage blanc ou tout simplement du lait.

Mettez les flocons d'avoine dans un bol ou un bocal refermable.
Rajoutez le kéfir (ou liquide de votre choix).
Incorporez les framboises et les noisettes (entières ou concassées).
Saupoudrez de poudre de caroube (et de cacao).
Ajoutez de la cannelle (pour faire baisser encore plus l'IG...)
Laissez gonfler les flocons 5 minutes (ou à réserver au frais pour le lendemain).
Bonne dégustation...

Le bowl cake... Un instant de plaisir pour un bon départ de journée...

Keyword caroube, dessert diététique, sain, IG bas, indices glycémiques, diabétiques,, Sportifs...