Les aliments
Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est facile de s’enliser dans le comptage des calories. Mais les calories ne sont pas tout.
Les bons aliments sains pour une bonne glycémie sont ceux qui vous aident à vous sentir rassasié et satisfait avec moins de nourriture, ce qui peut vous aider à réduire les calories sans même y penser.
Afin de maintenir un taux de glycémie sain dans l’organisme, il est important de consommer de bons glucides. Ils contiennent également des nutriments dont votre organisme a besoin pour fonctionner correctement.
Voici quelques exemples d’aliments sains qui peuvent vous aider à perdre du poids et à prévenir le diabète.
Des informations pratiques sur les indices glycémiques qui vous permettront de découvrir comment mieux gérer votre glycémie.
Les repas
Les repas constituant la base de notre alimentation. Ils sont indispensables pour que nous ayons suffisamment d’énergie et que notre corps soit nourri. Savoir comment les structurer, les doser, les composer sans que cela soit un casse-tête au quotidien est nécessaire.
Le plus important est de savoir quels aliments influencent notre taux de glycémie, afin d’adapter notre régime alimentaire en fonction des résultats obtenus après chaque repas ou collation.
Aidez vous avec ces d’informations pratiques concernant les indices glycémiques.
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