Description

Psyllium blond en poudre

Le psyllium, aussi connu sous le nom d’Ispaghul ou de plantain des Indes, est utilisé depuis des milliers d’années pour contribuer au transit intestinal. C’est une plante herbacée vivace, dont on utilise l’enveloppe, aussi appelée tégument.

Le psyllium doit ses propriétés médicinales grâce au mucilage qu’il renferme.
Le mucilage est une substance végétale constituée de 70% de fibres solubles qui gonflent au contact d’un liquide sous forme de gel. Ce gel très doux nettoie les parois intestinales en les protégeant. Cette propriété favorise le transit intestinal et joue sur l’effet de satiété.

Les Atouts du psyllium ?

Le psyllium appartient à la catégorie des laxatifs dits de lest (ou de masse) qui sont constitués de fibres ayant la propriété d’absorber plusieurs fois leur poids en eau. Il aide à maintenir un intestin sain et à contrôler le niveau de cholestérol et de lipides dans le sang. Il aide également à réguler les selles (constipation passagère, liquidité et aspect).

Riche en principes actifs, le psyllium blond regorge de polysaccharides et d’acides gras insaturés.  Il contient également des phytostérols, de l’iridoïde et des traces d’alcaloïdes cyclopentapyridiniques. En usage interne, le psyllium agit comme :

• •  Contre le cholestérol et le diabète : reconnu pour réduire le taux de cholestérol et de sucre dans l’organisme. Le psyllium est un excellent complément pour ramener le taux de glycémie à la normale, mais aussi pour réduire le lipide dans le sang selon les avis.
  • Un régulateur de satiété, grâce à l’hémicellulose.
  • Traitement de la constipation : laxatif mécanique dit de lest. Un gel visqueux se crée afin de rendre fluide la consistance des selles pour un transit rapide.
  • Utile contre la diarrhée : les mucilages présents dans les graines absorbent l’eau et ralentissent de ce fait le transit intestinal.
  • Participe à une bonne santé cardio-vasculaire : L’OMS reconnait que le psyllium serait efficace «comme supplément diététique dans le contrôle de l’hypercholestérolémie, pour réduire le risque cardiovasculaire ainsi que l’élévation de la glycémie après le repas (postprandiale)».

Il est conseillé de diluer 1 cuillère à café de Psyllium blond en poudre dans 200 ml de liquide : l’équivalent d’un grand verre d’eau, de jus de fruits ou d’un bol de soupe.
Il est recommandé de bien répartir les prises sur la journée (2 à 3 fois par jour).

• • Dans le traitement du diabète : il est conseillé de mélanger du psyllium aux aliments directement lors de la cuisson de repas. Ainsi, il sera plus facile de réduire l’index glycémique de la nourriture dès sa consommation lors du repas.
  • Pris avant le repas, il procure un léger effet de satiété qui en fait un précieux allié minceur.
  • Lutte efficacement contre la constipation : une prise de psyllium 2,5 à 7,5 g de poudre de la graine de psyllium par jour pour une durée de 2 à 3 jours devrait suffire amplement.
  • Bon pour la diarrhée : prendre deux cuillères à soupe de psyllium pendant trois jours est largement suffisant pour avoir la satisfaction. Cela dit, si la diarrhée persiste jusqu’au quatrième jour, il est recommandé de voir un médecin.

Dans le cas de difficultés de transit plus importantes ou dans le cadre d’un régime, il est possible d’augmenter le nombre de prises dans la journée. Bien veiller à toujours
consommer avec une quantité de liquide suffisante. Eviter une consistance trop épaissie, plus difficile à ingérer.

Les graines de psyllium sont également utilisables en cuisine, mais aussi en cosmétique. Outre ces propriétés médicinales, le Psyllium blond en poudre bio permet de fabriquer du pain sans gluten, mais aussi pour les coulis crus. Pour ce qui est du cosmétique, les fibres végétales du psyllium permettent la fabrication des éponges konjac. Cette éponge permet un nettoyage du visage en toute douceur.

A prendre en compte

Le diabète est une maladie grave dont le traitement nécessite un suivi médical. L’automédication en cas de diabète peut entraîner de graves problèmes. Lorsqu’on entreprend un traitement ayant pour effet de modifier son taux de glucose sanguin, il faut surveiller sa glycémie de très près. Il est aussi nécessaire d’avertir son médecin afin qu’il puisse, au besoin, revoir la posologie des médicaments hypoglycémiants classiques.

⇒ Une sténose intestinale ou oesophagienne ou tout autre type d’obstruction gastro-intestinale réelle ou présumée.

⇒ De rares cas de réactions allergiques ont été rapportés.

Psyllium blond en poudre

*Ingrédient issu de l’agriculture biologique
Fabriqué dans un atelier qui utilise des fruits à coques, arachide, gluten et lupin.

⇒ Comme on utilise le tégument c’est-à-dire l’enveloppe de la graine, il est très important d’avoir une origine garantie sans pesticides.

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Mise en garde

Δ Le produit Psyllium blond en poudre (250gr), doit être utilisé dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.

Δ Les informations fournies sur ce site sont à titre informatif seulement et ne visent pas comme un substitut pour des conseils de votre médecin ou autre professionnel de la santé.
Vous ne devez pas utiliser les informations sur ce site pour le diagnostic ou le traitement de n’importe quel problème de santé ou pour la prescription de tout médicament ou autre traitement.
Vous devriez consulter un professionnel de santé avant de commencer un régime alimentaire, l’exercice ou programme de supplémentation, avant de prendre tout médicament, ou si vous avez ou soupçonnez que vous pourriez avoir un problème de santé.

                                                                                                                                                                             

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